长期服用益生菌会产生依赖，或者副作用吗？
我们先来看一组数据
人的身体由30万亿个细胞组成，但是它却容纳了超过100万亿个细菌和真菌细胞，这些微生物朋友们与我们协同演化。（摘自《消失的微生物》）
我们补充的益生菌的量对于人体中100万亿个细菌和真菌来说微乎其微。
肠道内细菌100%都从外界进入。只能适应肠道厌氧环境的细菌才会驻留、繁衍，形成肠道内正常菌群。
而服用益生菌不会产生依赖性的理由很简单，因为离乳后，婴儿的定殖菌已经基本形成和占据了肠道大部分位置，后服用的细菌很难在体内定殖。
脱离开母乳喂养，当人体肠道受到病原菌、抗生素、过敏原损伤时，需服外源性益生菌调整，没有依赖之说。
益生菌不是化学制剂，不是药，而是生物产品，所以不存在对于消化系统自身器质性的影响。只有服用药物的时候，我们才会面临有无副作用和依赖性的问题。
至于说依赖性，这是很荒诞的说法，食品如何界定有无依赖性呢？益生菌如同人体必需的营养一样，缺乏了就会有病，就需要及时补充，但却不能说人体对益生菌具有依赖性，而只能说是人体非常需要它们。
因为益生菌本来就是消化系统的组成部分，所以长期使用益生菌就等于经常给你的消化系统做保养。在这里你可以把益生菌看待成必需维生素，长期科学适量使用必需维生素只会对身体带来好处，不会因为外界补充而降低了自身的调节机能的，这点大家可以放心。
益生菌的寿命有限。能够进入到人体定植下来的种类不多。
如上图，服用罗伊氏乳杆菌后能快速繁殖，7天定植率接近峰值；服用21天时，定植率达到峰值；停止服用后77天就消失了。所以在欧洲国家医生是非常推荐每天补充益生菌的。总体上来说益生菌是非常安全的食品补充剂。
营养师表示，肠道寄居着约100兆的细菌，依对身体健康的好坏可分为有益菌、坏菌及中间菌三种。有益菌与坏菌平日会互相竞争资源、抢夺地盘，彼此是处在水火不容的状态下；中性菌则是墙头草，会视环境而转化为好菌或坏菌。
一般而言，肠道菌丛要维持平衡身体才会健康，肠道坏菌属于腐败菌，若肠道坏菌过多，将会分解胆固醇、脂肪、蛋白质等物质，产生有毒物质或致癌物。
所以补充有益菌对身体的第一个好处就是维持肠道菌丛平衡，减少肠道致病菌并降低坏菌所产生毒素、致癌物。而这也是为什么有益菌可以预防大肠癌的原因。
由于肠道细菌主要寄居在消化道的黏膜层，有益菌也可做为物理屏障，保护肠道黏膜免于致病菌的伤害；部分有益菌还能制造一些增强免疫的物质，调节免疫系统，因此有益菌对人体的第二个好处就是增强免疫力。
另外，由于有益菌喜欢非精制糖类（包括纤维）等食物，这类糖类无法被人体酵素所分解，所以可以安然抵达肠道做为有益菌的食物。有益菌有了这些养分，就能持续制造乳酸、醋酸等酸性物质使肠道环境维持酸性，有助肠道蠕动，帮助排便，这也是大多数人补充有益菌的主要原因。
研究发现：
随着服用时间的延长，益生菌的有效性越明显。如对肠道菌群紊乱的人来说，服用益生菌1周后，可能会感到有改善作用；服用2周后，则会有效果；继续服用3周后，效果明显；因此，如果想持续有效果，则需坚持服用益生菌。
安黎元益生菌冻干粉，产品优势：
1.两项专利号：ZL201010226737.7中国发明型专利号，I355272台湾发明型专利号
2.台湾进口五种菌种：
罗伊氏乳杆菌GL—104——对过敏免疫有明显的效果
鼠李糖乳杆菌MP-108——促进细胞分裂
乳双歧杆菌BB-115——增加双歧杆菌总数，对急性腹泻，持续性腹泻，提高机体对常见呼吸道感染的抵抗力。
动物双歧杆菌BB-112——对降低急性呼吸道感染的发病率有很大的帮助
短双歧杆菌BV-889——预防便秘抗衰老
每种菌种都有标明自己的菌株号，菌种可在肠道长期驻留繁殖
3.冻干粉形式：通过冷冻干燥技术所得的益生菌产品，充分保持益生菌本身的性状和活性。
4.科学配方（益生元+益生菌+膳食纤维）益生元:低聚异麦芽糖+水苏糖+抗性糊精,特别添加葡萄糖酸锌。
5.多层包埋技术层层包埋益生菌，保证菌种100%活性--产品类型：固体饮料（活菌型）,耐酸，耐胆盐，高附着菌种，能让益生菌顺利通过胃部，不受胃酸，胆盐影响活性
6.承诺3天开始慢慢起效，效果明显，孩子恢复快。
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